Al sol sin miedo… con protección natural

Dicen que una imagen vale más que mil palabras y creo que esta es muy significativa respecto al tema que vamos a tratar.

Si no queréis quedaros así (cual camarón al sol) este verano cuando vayáis a la playa, lo mejor será que toméis una serie de precauciones.

La clave para protegerse de los efectos negativos es dosificar la cantidad de tiempo que nos exponemos a la luz del sol.

A continuación os voy a dar otras pautas muy recomendables a seguir, extraídas de la revista Integral nº 355, artículo “Protección natural“:

§ La seguridad está en el tiempo: las cremas, que no protegen frente a todos los tipos de radiación solar, ofrecen una peligrosa sensación de seguridad. Permiten tomar el sol más tiempo, pero no con más seguridad. El tiempo añadido viene indicado por el número de protección. Es decir, tomar el sol sin crema durante 15 minutos produce una carga solar equivalente a hacerlo con una crema de protección 8 durante dos horas (15 multiplicado por 8 nos da 120 minutos). Por lo tanto, la seguridad no está en la crema, sino en el tiempo que dura el baño de sol.

§ Riesgo de los filtros químicos: la oxibenzona reduce la absorción de radiación UVB (la que quema), pero deja pasar buena parte de la radiación UVA (la que broncea, pero que también es cancerígena a largo plazo). En consecuencia, uno cree protegerse con la crema y, en realidad, recibe un exceso de radiación. Por otra parte, los filtros químicos son absorbidos por la piel y sus efectos a largo plazo todavía no son bien conocidos. Producen frecuentemente reacciones de tipo alérgico.

§ Filtros naturales (también llamados físicos o minerales): los filtros físicos, utilizados en las cremas naturales, reflejan ambos tipos de radiación, la UVB y la UVA. Lo consiguen mediante ingredientes minerales (dioxido de titanio, óxido de cinc u otros), que dejan una característica pátina blanca sobre la piel (por eso, son menos utilizados por las firmas cosméticas convencionales).

Os voy a relacionar algunas de las marcas de cosmética natural que poseen una gama de protectores solares naturales: Dr.Hauschka, Logona, Weleda, Lavera, Santé…

§ Alimentos protectores: es fundamental consumir diariamente alimentos ricos en betacaroteno. Es un pigmento presente en las frutas y hortalizas de color amarillo, rojo y naranja (zanahorias, albaricoques, calabazas, mangos…) que previene los procesos degenerativos en la piel. Los frutos sescos y semillas son interesantes por sus ácidos grasos, que protegen la dermis. El té verde posee potententes antioxidantes, cuyo efecto preventivo frente al cáncer de piel está demostrado.

Como conclusión a lo expuesto decir que la radiación solar aporta muchos más beneficios para la salud que perjuicios. Para disfrutar de ellos, debemos adoptar una estrategia natural, que incluye los baños de sol razonables y la utilización de productos naturales.

Os recomiendo este otro artículo de DSalud titulado “Protegerse del sol es hoy obligatorio“, os deseo un feliz verano curiosill@s y tened mucha precaución con el sol.